Stroke adalah penyakit yang dapat datang dengan tiba-tiba. Yang dapat membuat orang terkena penyakit stroke karena memiliki riwayat kesehatan yang buruk seperti penyakit jantung dan darah tinggi. Orang-orang yang memiliki riwayat seperti itu jika mendengar hal-hal yang mengejutkan dapat membuat dirinya menjadi stroke. Stroke sendiri terbagi dua yaitu stroke ringan dan parah. Jika menderita stroke ringan, ini dapat diatasi dan biasanya masih bisa melakukan aktivitas ringan. Namun, menderita stroke parah, membuat sipenderita tidak bisa melakukan aktivitas karena biasanya akan menderita kelumpuhan total. Penderita stroke yang menderita kelumpuhan maka tidak bisa melakukan aktivitas apa saja karena lebih banyak menghabiskan waktu di tempat tidur. Yang membuat orang terserang penyakit stroke bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurang berolahraga, merokok, obesitas, dan mengkonsumsi makanan cepat saji. Penyakit satu ini dapat dicegah, adapun cara mencegah penyakit stroke yaitu dengan cara melakukan hal-hal ini.
Rutin olahraga
Penyebab orang menjadi stroke dikarenakan aliran darah yang ada di dalam tubuh tidak dapat mengalir dengan lancar sehingga anggota tubuh sulit digerakan akhirnya membuat lumpuh. Oleh karena itu, salah satu cara untuk mencegah stroke adalah Anda harus rutin berolahraga agar darah mengalir keseluruh tubuh dengan lancar. Dengan lancaranya aliran darah dalam tubuh maka organ tubuh dapat bergerak dengan baik. Maka dari itu, sangat diajurkan bagi Anda semua untuk olahraga rutin. Rutin olahraga dapat juga menurunkan tensi darah dan menurunkan berat badan. Banyak olahraga yang dapat dipilih seperti lari, renang, bersepeda, push up, jogging, basket, dan lain sebagainya. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, Anda bisa pilih olahraga ringan seperti push up sehingga tidak harus pergi dari rumah. Ingat menjaga kesehatan dengan cara rutin olahraga banyak manfaatnya tidak hanya mencegah stroke, tapi juga mencegah penyakit lain.
Konsumsi makanan sehat
Sudah dijelaskan pada awal pembukaan bahwa penyebab stroke bisa dikarenakan faktor makanan. Maka itu, untuk mencegah penyakit stroke Anda harus mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki vitamin sehingga kebutuhan tubuh mengenai asupan makanan akan terpenuhi dengan baik. Untuk mencegah penyakit stroke ada baiknya bagi Anda yang suka dengan makanan cepat saji, ganti kebiasaan Anda dengan hal yang baik yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain itu, kurangi garam pada makanan Anda karena garam dapat meningkatkan tekanan darah yang akhirnya dapat menyebabkan seseorang stroke. Nah, bagi Anda yang memiliki resiko terkena stroke seperti menderita penyakit jantung dan diabetes. Aturlah pola makan dengan baik agar penyakit yang ada tidak menyebabkan stroke.
Hindari kebiasan buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol, merupakan kebiasaan buruk untuk kesehatan. Merokok salah satu contoh yang dapat menyebabkan pengerasan pada dinding pembulu darah. Dengan kondisi dinding pembulu darah mengeras, sudah pastinya membuat organ tubuh tidak dapat sempurnah bergerak. Ini dikarenakan darah tidak dapat mengalir dengan lancar. Jika masalah ini tidak cepat ditindak lanjut, bisa-bisa menyebabkan seseorang terkena stroke. Oleh karena itu, jika Anda ingin terhindar dari stroke ada baiknya untuk menghindari kebiasan buruk di atas.
Menjaga kesehatan merupakan kunci utama untuk mencegah berbagai jenis penyakit salah satunya penyakit stroke. Untuk itu, mulailah dari sekarang menjaga kesehatan And dengan cara menerapkan pola hidup sehat.