Month: May 2018

Cara Mencegah Penyakit Stroke

Posted on by Sri

Stroke adalah penyakit yang dapat datang dengan tiba-tiba. Yang dapat membuat orang terkena penyakit stroke karena memiliki riwayat kesehatan yang buruk seperti penyakit jantung dan darah tinggi. Orang-orang yang memiliki riwayat seperti itu jika mendengar hal-hal yang mengejutkan dapat membuat dirinya menjadi stroke. Stroke sendiri terbagi dua yaitu stroke ringan dan parah. Jika menderita stroke ringan, ini dapat diatasi dan biasanya masih bisa melakukan aktivitas ringan. Namun, menderita stroke parah, membuat sipenderita tidak bisa melakukan aktivitas karena biasanya akan menderita kelumpuhan total. Penderita stroke yang menderita kelumpuhan maka tidak bisa melakukan aktivitas apa saja karena lebih banyak menghabiskan waktu di tempat tidur. Yang membuat orang terserang penyakit stroke bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurang berolahraga, merokok, obesitas, dan mengkonsumsi makanan cepat saji. Penyakit satu ini dapat dicegah, adapun cara mencegah penyakit stroke yaitu dengan cara melakukan hal-hal ini.

Rutin olahraga

Penyebab orang menjadi stroke dikarenakan aliran darah yang ada di dalam tubuh tidak dapat mengalir dengan lancar sehingga anggota tubuh sulit digerakan akhirnya membuat lumpuh. Oleh karena itu, salah satu cara untuk mencegah stroke adalah Anda harus rutin berolahraga agar darah mengalir keseluruh tubuh dengan lancar. Dengan lancaranya aliran darah dalam tubuh maka organ tubuh dapat bergerak dengan baik. Maka dari itu, sangat diajurkan bagi Anda semua untuk olahraga rutin. Rutin olahraga dapat juga menurunkan tensi darah dan menurunkan berat badan. Banyak olahraga yang dapat dipilih seperti lari, renang, bersepeda, push up, jogging, basket, dan lain sebagainya. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, Anda bisa pilih olahraga ringan seperti push up sehingga tidak harus pergi dari rumah. Ingat menjaga kesehatan dengan cara rutin olahraga banyak manfaatnya tidak hanya mencegah stroke, tapi juga mencegah penyakit lain.

Konsumsi makanan sehat

Sudah dijelaskan pada awal pembukaan bahwa penyebab stroke bisa dikarenakan faktor makanan. Maka itu, untuk mencegah penyakit stroke Anda harus mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki vitamin sehingga kebutuhan tubuh mengenai asupan makanan akan terpenuhi dengan baik. Untuk mencegah penyakit stroke ada baiknya bagi Anda yang suka dengan makanan cepat saji, ganti kebiasaan Anda dengan hal yang baik yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain itu, kurangi garam pada makanan Anda karena garam dapat meningkatkan tekanan darah yang akhirnya dapat menyebabkan seseorang stroke. Nah, bagi Anda yang memiliki resiko terkena stroke seperti menderita penyakit jantung dan diabetes. Aturlah pola makan dengan baik agar penyakit yang ada tidak menyebabkan stroke.

Hindari kebiasan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol, merupakan kebiasaan buruk untuk kesehatan. Merokok salah satu contoh yang dapat menyebabkan pengerasan pada dinding pembulu darah. Dengan kondisi dinding pembulu darah mengeras, sudah pastinya membuat organ tubuh tidak dapat sempurnah bergerak. Ini dikarenakan darah tidak dapat mengalir dengan lancar. Jika masalah ini tidak cepat ditindak lanjut, bisa-bisa menyebabkan seseorang terkena stroke. Oleh karena itu, jika Anda ingin terhindar dari stroke ada baiknya untuk menghindari kebiasan buruk di atas.

Menjaga kesehatan merupakan kunci utama untuk mencegah berbagai jenis penyakit salah satunya penyakit stroke. Untuk itu, mulailah dari sekarang menjaga kesehatan And dengan cara menerapkan pola hidup sehat.

Ingin Berobat ke Singapura? Jangan Lakukan Kesalahan Ini

Posted on by Santi

Ada banyak alasan mengapa orang pergi ke luar negeri dan salah satu alasan tersebut adalah untuk berobat. Pada umumnya, negara yang banyak dituju oleh pasien asal Indonesia, khususnya di kawasan Asia Tenggara adalah Singapura dan Malaysia. Alasan mengapa memilih kedua negara ini adalah karena di sana sudah tersedia fasilitas pengobatan yang jauh lebih baik jika dibandingkan di Indonesia. Selain itu, dokter spesialisnya juga ada banyak, layanannya yang sangat optimal, biayanya yang tidak terlalu menguras isi dompet, dan angka keberhasilan untuk sembuh juga terbilang cukup tinggi. Tak heran jika setiap tahunnya jumlah kunjungan ke dua negara ini tinggi. Btw, apakah Anda berencana untuk berobat ke luar negeri, seperti ke Singapura? Jika jawabannya ya, alangkah baiknya untuk mencari referensi seputar berobat ke negara ini terlebih dahulu dan pastikan untuk menghindari hal-hal berikut:

Datang terlambat ke bandara

Bagi yang sudah atau sering bepergian ke luar negeri, hal ini jelas sudah tidak dipermasalahkan lagi. Mengapa? Ya, alasannya sederhana karena mereka sudah tahu bahwa datang terlambat ke bandara akan membuat mereka ketinggalan pesawat. Nah, maka dari itu, jangan sampai Anda terlambat datang ke bandara. Setidaknya, dua jam sebelum waktu keberangkatan, Anda sudah ada di sana. Mengapa harus datang lebih awal? Perlu diketahui, khususnya bagi Anda yang baru pertama kali ke luar negeri, bahwasannya akan ada cek paspor dan barang bawaan sebanyak 4 kali oleh pihak imigrasi sebelum Anda bisa masuk ke ruang tunggu. Proses pengecekan ini bisa berlangsung lama jika ada banyak orang yang juga ingin pergi ke luar negeri. Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa jika Anda sampai terlambat tiba di ruang tunggu, Anda akan ketinggalan pesawat. Oke, jika sakit yang diderita tergolong ringan tapi bagaimana jika sakit Anda kambuh di tengah jalan. Mengantri lama di bandara dan ketinggalan pesawat hanya akan membuat Anda tambah sakit.

Membuat janji dengan dokter ketika sudah tiba di sana

Bukan satu atau dua orang saja yang melakukan kesalahan ini. Hal ini bisa terjadi karena mereka yakin bahwa mereka bisa menghandle hal ini dengan mudah. Padahal, bertemu dengan dokter itu tidaklah mudah, khususnya ingin bertemu di hari yang sama saat membuat janji. Sadari bahwa kesalahan ini dapat membuat Anda harus menunggu cukup lama untuk bertemu dengan dokter dan mendapatkan pengobatan. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk membuat janji sebelum berangkat ke Singapura. Anda harus menghubungi rumah sakit di Singapura yang ingin dituju dan kemudian membuat janji dengan dokter spesialis sesegera mungkin. Dengan melakukan ini, Anda juga bisa menyiapkan semuanya dengan baik karena tidak harus terburu-buru.

Melanggar peraturan yang ada

Apakah Anda tahu bahwa julukan ini diberikan untuk negera mana “negeri seribu satu peraturan”? Ya, julukan ini diberikan untuk negera Singapura. Semua hal yang ada di sana diatur oleh peraturan dan undang-undang yang sah dari pemerintah dan semua orang, termasuk wisatawan wajib mematuhinya. Mengetahui hal ini sangat disarankan untuk tidak berbuat yang aneh-aneh di negara ini, apalagi sampai melanggar peraturan yang ada. Ya, tujuan Anda memang untuk berobat tapi selama berada di sana, ikuti semua peraturan yang ada, termasuk tidak membuang sampah sembarangan karena hukumannya bisa didenda jutaan rupiah.